Stress management

Cíl školení

Cílem školení je se seznámit s technikami, které pomáhají člověku aktivně pracovat se stresem. Účastníci se dozvědí, jak svůj stres co nejvíce minimalizovat, ale i jako dlouhodobě pracovat s odolností vůči stresu.

Obsah školení

• Fungování mozku.
• Základní informace o stresu.
• Techniky na podporu soustředění.
• Jak identifikovat stres a vaší citlivost na stres.
• Jak zjistit, zda jste ve stresu.
• Formy stresu.
• Přesná definice stresu.
• Jak aktivně ovlivnit stres.
• Eliminování stresu.
• Relaxační techniky.

Cílová skupina

Školení je určen pro každého, kdo se se stresem setkává, kdo se momentálně již ve stresu nachází nebo chce vědět, jak stresu předcházet. Školení doporučujeme každému, kdo chce umět aktivně odolávat stresu.

Délka kurzu

Jeden den.